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FilosofíaPaz
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“El silencio es a veces la mejor respuesta.”
Dalai LamaCalma
Reinicio RapidoNoche TranquilaCalma
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“Momento a momento, así es como vivimos ahora. Apreciamos cada día y también le tenemos miedo.”
John LennonCalma
ReflexionNoche TranquilaCalmaGratitud
CalmaResiliencia
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“Recuerda que no obtener lo que uno quiere, a veces, es un golpe de suerte maravilloso.”
Dalai LamaCalma
Despues Del FracasoReinicio RapidoCalmaEsperanza
CalmaSalud
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“En el descanso está la fuerza.”
Proverbio alemánCalma
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CalmaFilosofía
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“En el alma que siempre está quejosa, la gracia no reside.”
San Francisco de AsísCalma
ReflexionReinicio RapidoCalma
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Rick Hanson
Rick Hanson, neurólogo y psicólogo, explica cómo aprovechar la neuroplasticidad para instalar experiencias positivas en el cerebro de forma duradera, cultivando la resiliencia, la calma y la motivación interna.
Por qué importa
Este libro importa porque combina neurociencia y psicología contemplativa para dar herramientas prácticas que fortalecen la mente y generan mayor bienestar y resolución.
Para quién es
Es para personas interesadas en la neurociencia práctica, la meditación y el desarrollo de la fortaleza mental que quieren entender cómo cambiar el cerebro para mejor.
Idea clave
La idea central es que el cerebro tiene un sesgo negativo evolutivo, pero con práctica deliberada podemos rewireárlo para que registre más lo positivo y genere motivación genuina.
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