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Salud MentalQuitar filtro
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AnsiedadSalud Mental
Ansiedad, atrévete a vivir
Rafael Santandreu
El psicólogo Rafael Santandreu presenta un método cognitivo para superar la ansiedad y las preocupaciones irracionales que bloquean la motivación, basado en la terapia racional emotiva conductual y la filosofía estoica aplicada a la vida moderna.
Por qué importa
Este libro importa porque la ansiedad es uno de los principales obstáculos para la motivación y la acción; aprender a gestionarla transforma la energía bloqueada en fuerza creativa y productiva.
Para quién es
Es para personas que sufren de ansiedad, fobias, preocupación crónica o perfeccionismo que limita su desempeño y su bienestar, y que buscan herramientas prácticas para liberarse.
Idea clave
La idea central es que la ansiedad proviene de necesidades irracionales que la mente se inventa; al cuestionar estos pensamientos con lógica, la ansiedad se disuelve y la motivación regresa.
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